【員工風(fēng)采】飲食術(shù) | 初春的閱讀時(shí)光

飲食與健康

春暖花開(kāi)的三月，在一個(gè)溫暖的午后，大家圍坐在一起，在邢臺(tái)分讀書(shū)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)王文慧的主持下，一場(chǎng)關(guān)于“飲食與健康”的分享，如約而至！

與書(shū)同樂(lè)

職場(chǎng)中的我們，只有擁有健康的身體，才能在工作中投入更充沛的精力，才能更好的照顧家庭，享受生活。所以本次讀書(shū)會(huì)圍繞《飲食術(shù)》這本書(shū)展開(kāi)。

活動(dòng)開(kāi)始后主持人首先帶大家一起回顧了整本書(shū)的主要內(nèi)容，并表示：我們的飲食習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)，對(duì)我們的健康能夠產(chǎn)生重大影響。所以我們很有必要花些時(shí)間和精力，來(lái)了解一下自己目前的飲食結(jié)構(gòu)是否合理，飲食習(xí)慣是否健康。希望每一個(gè)人都可以將健康的理念滲入到日常生活中，把平凡的生活快樂(lè)地度過(guò)。

過(guò)程中大家積極分享、踴躍發(fā)言，有的分享了自己的讀書(shū)感想，有的傳授了飲食方面的專業(yè)知識(shí)，還有的講述了自己的飲食習(xí)慣，更有人表示可以通過(guò)健康飲食打卡的方式，大家互相監(jiān)督提醒，從而達(dá)到慢慢改變的效果。

本次讀書(shū)會(huì)的分享內(nèi)容豐富，氣氛輕松愉悅，從書(shū)本理論到實(shí)際生活，從個(gè)人感受到專業(yè)知識(shí)，從當(dāng)前現(xiàn)狀到未來(lái)生活，無(wú)不精彩紛呈，讓人意猶未盡！每次分享都是一次知識(shí)的傳遞和碰撞， 每天讀書(shū)都是一場(chǎng)心靈的旅行和修養(yǎng)。這個(gè)春天讓我們和閱讀來(lái)場(chǎng)約會(huì)，一起相聚言歡，一起共修成長(zhǎng)。

讀書(shū)有感

讀書(shū)本書(shū)的很多觀點(diǎn)，可以說(shuō)顛覆了大家對(duì)飲食健康的認(rèn)識(shí)，小編節(jié)選了書(shū)中的一些飲食小知識(shí)，請(qǐng)查收哦~

1、九成以上身體疾病都和我們的血糖值有關(guān)。一旦你控制不好自己的血糖含量，各種身體疾病就會(huì)出現(xiàn)狀況。

2、堵塞血管，使我們變胖，在我們的脂肪肝上面沉淀的，都不是來(lái)自于我們攝入的脂肪，不是來(lái)自于熱量，而是來(lái)自于我們攝入過(guò)多的糖。

3、喝果汁、喝飲料，是最危險(xiǎn)的行動(dòng)。我們的身體就是由高血糖值帶來(lái)肥胖，由肥胖帶來(lái)疾病。

4、肥胖與熱量無(wú)關(guān)，糖才是最核心的東西，糖是****吸收的，而脂肪會(huì)排泄。

5、蛋白質(zhì)和氨基酸等攝入過(guò)多會(huì)損傷腎臟和造成骨質(zhì)疏松。

6、吃飯**吃七分飽，七分飽能夠讓你長(zhǎng)壽。飯后20分鐘運(yùn)動(dòng)，能夠很快地讓你的血糖值下降。

7、晚餐時(shí)候盡量不吃米飯，不吃面食，晚餐多吃蔬菜，多吃肉，你的含糖量就會(huì)降低。

8、吃水果多了一定會(huì)變胖，每天至少要喝兩升水，細(xì)嚼慢咽對(duì)身體特別好，少吃油炸食品，定期體檢。